Swami Veetamohananda
Lo yoga in ogni giorno della vita
La vita è una continua interazione tra l'individuo e il
cosmo, tra l'intima natura e la natura esterna. L'interazione assume varie
forme, di cui la più importante è la soddisfazione dei bisogni umani. I bisogni
degli esseri umani sono illimitati e si possono riassumere così:
- Esistere
- Conoscere
- Ricavare piacere.
L'obiettivo del
mondo attorno a noi ci mostra anche tre
proprietà:
esistere (asti); si lede la nostra coscienza (bhati); essa dà gioia (priyam).
Questa sorprendente corrispondenza tra la vita interiore e il mondo esterno
punta ad un unica comune realtà caratterizzata dall’esistenza del Sé, dall’auto-consapevolezza fonte di intrinseca gioia.
Questo ultima, Realtà assoluta, dice Swami Vivekananda, è l'obiettivo di tutti gli uomini, lo scopo e
fine di tutte le religioni, ma è uno con la ri-unione con Dio, o, cosa s'intenda per essa, con la divinità, che è la vera natura di
ogni uomo.
Sia l'obiettivo che i metodi
utilizzati per raggiungere ciò sono chiamati yoga, una
parola derivata dalla radice sanscrita yug - o giogo,
unione tra la personalità e la propria essenza divina. La vita dell'uomo è uno
di stress. L’Irrequietezza della mente prodotta dal rumore e la fretta, le
responsabilità, il processo decisionale, le agitazioni emotive - tutte queste
vie di fuga esauriscono un sacco di energia psichica.
Come risultato, una persona può sentirsi esaurita anche
senza fare molto lavoro fisico. Normalmente, l'inconscio – che è il deposito
dell’energia mentale – ricostituisce l’energia mentale dispersa. Ma a
volte, non è così. Una causa di questo non ricarica è la repressione, che è,
l’inconscia soppressione di alcuni degli istinti di base. Un’ altra causa è la difficoltà a trovare un giusto ideale di vita o di
motivazione, o di aprire nuovi canali per l'espressione delle proprie
aspirazioni, talenti e creatività.
Qualunque sia la causa, si
dimostra l'incapacità della mente di rinnovare se stessa.
Le preoccupazioni, la depressione, l'esaurimento nervoso e malattie
psicosomatiche sono segni che l’autorinnovamento
mentale non funziona bene del tutto. Pertanto, abbiamo
bisogno di comprendere la natura della vita e della coscienza. A dispetto del
nostro recente interesse per i fenomeni extra-sensoriali quali, gli stati
alterati di coscienza, i bioritmi, l’aura kirlian, il bioplasma e le onde
cerebrali, abbiamo scoperto, compreso molto poco,
perché l'energia psichica si esaurisce anche mangiando e bevendo.
Oggi si sono determinati due punti di vista per quanto
riguarda l’origine della vita e la sua
natura:
1)
la visione scientista pensa che la vita è derivata dalla materia;
2)
l'altro punto di vista è
che la vita è il principio di un sé-esistente primario che pervade l'intero universo
e che la materia e la mente sono solo le sue due diverse manifestazioni.
Quest’ultimo è il
punto di vista del Vedanta. In base ad esso si
definisce questo principio cosmico della vita come Prana. La parola
significava originariamente respiro ed è stata successivamente
utilizzata per indicare il principio della vita per l'uomo. Per il Vedanta l'intero universo è stato riconosciuto come un unico
organismo, e il Prana è la forza cosmica della vita e vayu - l'aria atmosferica - è stata spesso usata
come un simbolo di essa.
Nella Chandogya Upanishad si parla di due entità che assorbono il Prana - uno è l'uomo e l’altro è l'universo. Nell’uomo, tutti gli organi
sono assorbiti - durante il sonno – nel prana.
Nell’ universo e in tutti gli esseri sono assorbiti - durante la dissoluzione
cosmica - in vayu. L'individuo e il principio
cosmico di congedo sono sempre stati considerati come uno.
Per il microcosmo ed il macrocosmo si credeva che tutto fosse costruito ed il Prana
rappresentava l’unità principale. Ma
il Prana non è mai stata considerata l’ultima realtà. Le Upanishad dicono che il Prana è derivato
dalla pura Coscienza conosciuta come Atman e Brahman. Attraverso
il Prana, l'individuo controlla il corpo e la mente. Allo stesso modo,
attraverso il Prana cosmico, Dio controlla e regola l'intero universo.
Proprio come Brahman è la somma di tutti i singoli bit
di coscienza, il Prana è la somma totale di tutte le forze
dell'universo. Swami Vivekananda dice: “… di tutto il mondo, tutti i
movimenti sono le varie manifestazioni di questo prana.”
Il Prana è
elettricità, è il magnetismo, ed è rilasciato dal cervello come pensiero. Tutto è Prana, il movimento del
sole, della luna e delle stelle. Nel Prana,
troviamo un principio di vita olistico, che riunisce il corpo e la mente, la materia la vita, sotto un unico comune omeostatico
regolamento. Infatti, il prana è il super-sistema
omeostatico dell'universo che disciplina le singole esistenze come pure
esistenza cosmica. Negli individui, una parte del prana resta
celata alla base della colonna vertebrale in una forma chiamata Kundalini. La parte rimanente del prana scorre lungo due principali canali – nadi -
chiamati ida e pingala.
Attraverso questi principali canali, il prana,
in qualche modo, entra nell’intero organismo, si muove liberamente in tutto il
corpo e nella mente, energizzando e animando ogni cellula e ogni pensiero. Gli yogi indiani hanno rilevato che si può regolare il flusso
del prana nel corpo e nella mente attraverso ida
e pingala, Ida e pingala sono i regolatori di tutta la personalità.
Il Prana è conosciuto
come il chi in cinese e in giapponese. Gli antichi maestri cinesi hanno
mappato i meridiani o linee lungo le quali il chi si sposta
in tutto il corpo. Secondo loro, le malattie sono causate da uno squilibrio del
libero flusso del chi. Essi hanno scoperto che con l'inserimento di aghi in determinati punti di controllo dei meridiani, il
flusso del chi potrebbe essere regolato risanando organi malati. Questa è la base della pratica dell’agopuntura.
Nella antica India, il corpo e la mente non sono stati trattati
come due entità separate. La scienza medica, chiamata Ayurveda,
definisce la malattia come la risultante disarmonica del fisico e del mentale. Secondo tutte le antiche autorità sanitarie, la causa fondamentale di tutte le malattie è il
disturbo del sistema energetico-psicofisico, composto
di tre “umori” - dhatus -: watt - vento
- pitta state - e kapha - catarro.
Tutti hanno sottolineato il ruolo della mente nel
causare questo squilibrio umorale. Si aveva già allora una visione olistica dell'uomo. Il loro concetto di salute è satmya che letteralmente significa: essere in
armonia con il proprio Sé. La malattia è vikara,
deviazione dal proprio stato naturale - anatmya - essere al di fuori dell’armonia con il proprio Sé.
Questa è il punto di vista di base yoga. Lo scopo dello yoga è la creazione di swarajya, la sovranità del Sé. Per questo, sia il
corpo sia la mente devono diventare perfetti strumenti
dell’ Atman. Se il corpo e la mente non sono in armonia
la vita diventa difficile, e anche la vita ordinaria diventa miserabile.
Una moglie malata è stata portata dal marito presso un medico. Il medico dice:
“Questo è un caso molto triste, davvero molto triste. Mi dispiace molto di
dirvi che in vostra moglie, la mente si è completamente annientata ». Il marito
risponde: “Io non sono sorpreso, medico. Lei ha speso l’energia della sua mente
per me ogni giorno per quindici anni”.
Si può ben immaginare le conseguenze di questo spreco
energetico!
Dalla comprensione della funzione del prana nell’uomo e della
diretta interconnessione tra mente e
corpo fisico si è sviluppato in India un
sistema di conoscenza come lo yoga, lo hatha yoga.
Questo sistema prende in
considerazione la malattia come effetto
di uno squilibrio di circolazione del prana, causato dal
funzionamento irregolare di ida e pingala, e cerca riequilibrare tale disfunzione
circolatoria attraverso determinate posture del corpo, il controllo del
respiro, ecc.
Nelle mani di persone incompetenti,
alcune tecniche di hatha yoga
potrebbero produrre risultati nocivi. Gli insegnanti spirituali hanno
scoraggiato tutte le persone che inseguono Dio dal seguire queste tecniche
senza la supervisione di un Maestro. Va ricordato che in ogni tipo di yoga l’armonia di corpo-mente, l'integrazione di tutta la personalità
è considerato il primo passo.
Sri Krishna definisce lo yoga come l’equilibrio. Esso può essere
raggiunto attraverso la purificazione della mente, la devozione verso Dio,
l'auto-analisi o il controllo di ida e pingala, a seconda del tipo di yoga che si
segue.
Passiamo ora al Prana cosmico. Come per ogni singolo individuo, così come nel
cosmo, vi è una naturale armonia, l’equilibrio. I fiumi portano l’acqua al mare
e le piogge la riportano a terra. Allo stesso modo, ci sono i periodici
movimenti della terra e dei pianeti, delle correnti oceaniche e atmosferiche,
il bioritmo, l'equilibrio della vita nel mondo vegetale e animale, e così via.
Nella Katha Upanishad
si dice che questo ordine cosmico, l’equilibrio, è l'opera del Prana sotto il controllo del Sommo Spirito. È il regolamento
cosmico di tutta la virat (il
manifesto), che Sri Krishna invita alla dedizione del divino yoga.
Arjuna osserva la sua immensità nell’11 ° capitolo
della Gita.
La parola toga ha diversi significati: 1. Grande preparazione - o armatura, 2. Significa, 3. Meditazione, 4. L’Unione.
Di questi, è il senso dell’ unione
dove la parola è ampiamente usata nelle scritture del Vedanta. Abbiamo detto
che il significato di Krishna è utilizzato negli individui e nel cosmo. Ma è più comunemente usato per denotare l'unione delle
persone con il cosmo.
Così, l'equilibrio degli esseri viventi, è dato da uno
stato di costante auto-rinnovamento. L’aria, l’acqua, il cibo e le altre cose sono necessarie per il rinnovamento del corpo. Questi
elementi sono forniti nel grande processo di
rinnovamento biologico in sè e dall'universo fisico. Ma perché questo processo di rinnovamento biologico del
corpo sia utilizzato in modo corretto, occorre che esso deve essere in armonia
con il mondo esterno.
Allo stesso modo, le idee e le energie psichiche necessarie
per il rinnovamento della mente sono presenti in universo mentale. Ma il processo di rinnovamento biologico deve essere in
armonia con quest’ ultimo. Un modo di vivere sbagliato, l’odio, la gelosia, la
paura, il dubbio e modi di pensare sbagliati bloccano i canali di contatto tra
l'individuo ed il cosmo a livello fisico e mentale.
Questa è l'unica causa di tutti le malattie e le sofferenze fisiche
e mentali.
Allo stesso modo se l'Atman, il
singolo spirito, è parte di un eterno Brahman, che è l'infinito Spirito,
l'egoismo e l'ignoranza creano una separazione tra i due. Come risultato si ha un uomo che non è in grado di
realizzare e completare la gioia suprema. Lo yoga è un tentativo di
rimuovere gli ostacoli a tutti e tre i livelli - fisico, mentale, spirituale.
Esso è parte integrante delle discipline, che mirano allo sviluppo di tutto
l'uomo. Egli non è in grado di svilupparsi solamente in un
solo livello, lo yoga favorisce lo sviluppo e l’integrazione di
tutti e tre i livelli nell'individuo con il cosmo.
La vita dell'uomo è in realtà uno “stato” di yoga interconnesso con l’eterno yoga per sostenere il Divino cosmico. Ma, a causa
dell’ignoranza, si trasforma la vita, che dovrebbe essere secondo lo yoga
espressione di godimento in bhoga . Bhoga è l'abuso e l'uso
improprio della natura e del vivere in disarmonia con la vita grazie al grande,
il più indulgente, egoismo. E' la principale causa di
tutte le sofferenze dell'uomo. Ciò che noi chiamiamo yoga è solo un
cosciente tentativo di recuperare la naturale armonia, per ripristinare
l'equilibrio energetico, aprendo il corpo, la mente e l'anima per entrare in
risonanza con i ritmi radianti cosmici del Divino.
Questa apertura può essere effettuata attraverso il sacrificio di sé - come nel karma yoga - o "self-control" - come nel Raja
Yoga - o con “l’arrendersi alla
volontà divina” - come nel bhakti yoga
- o mediante l'auto-analisi - come nel jnana
yoga.
Il nostro principale compito nello yoga che
perseguiamo consiste solo nel farlo consapevolmente. L’autoconsapevolezza è il
solo valore che dobbiamo mantenere nello yoga. L’attuale tipo
di yoga apparentemente scelto da noi, tra i diversi, fa parte del gioco
naturale del Divino yoga. Lo yoga è yoga solo nella
misura in cui è fatto consapevolmente-pienamente. Nulla di
fatto, di compiuto inconsapevolmente,
che si tratti di lavoro o di japa non è
yoga.
Mangiare è soddisfare un naturale istinto. Ma quando lo si fa con la piena consapevolezza che il cibo è una forma
di Prana e sarà riconvertito in prana nel corpo, l'atto del
mangiare diventa yoga. In questo modo, ogni azione può essere convertita
in yoga da fare consapevolmente e con la conoscenza della relazione tra
l'individuo e il cosmo.
Pertanto, intensificando la nostra consapevolezza dobbiamo
intensificare la pratica dello yoga. Come intensificare la
consapevolezza? Attraverso due cose. La prima è un’intensa aspirazione o
desiderio della realizzazione divina. L'altra è l'estensione della coscienza in ogni ambito della nostra vita.
Tutto sta nel diventare sempre più consapevoli nel
mangiare, nel parlare, nel lavoro e nelle altre normali attività della vita
quotidiana.
E’vero che è difficile per un principiante dedicarsi a tutte
queste attività, o addirittura alla sua pratica spirituale, consapevolmente,
con piena coscienza. Egli può mantenere al meglio questo tipo di attenzione solo ad intermittenza. E’ distratto
dall'inconscio flusso dei suoi pensieri per la maggior parte del tempo. Fare
pratica con piena coscienza diventa possibile solo quando si risveglia
l'intelletto e la luce dell’ Atman che comincia ad
illuminare la mente. Successivamente lo yoga
diviene pienamente cosciente, completamente auto-diretto. Sri
Krishna chiama buddhi-yoga un carattere
distintivo che è diverso dallo yoga naturale o dalla vita ordinaria.
Ciò significa che lo yoga è guidato e controllato dalla buddhi o intelletto, che è il vero centro spirituale
dell’uomo e non dalla mente razionale analitica. Sri Krishna chiarisce che questo è lo stato più elevato di yoga.
Qualsiasi yoga - Karma, Raja, Bhakti o Jjnana – praticato per risvegliarsi se fatto con
l’intelletto diventa buddhi-yoga.
Ora è chiaro che lo yoga è di due tipi: inferiore e
superiore.
Lo yoga inferiore è quello fatto senza il risveglio dell’intelletto. È un tentativo di liberarsi dagli
istinti inferiori della coscienza e dagli automatismi mentali.
Il primo passo consiste nella purificazione del corpo e
della mente. Un corpo sottoposto a troppe attività, al sesso e alle abitudini
irregolari è impuro e al di fuori dell’ equilibrio;
anche i pensieri impuri giocano il loro ruolo. Bisogna purificarsi attraverso
serie abitudini, come il celibato, il lavoro disinteressato e il rispetto delle
virtù come la veridicità e la non-violenza.
Il
passo successivo è quello di armonizzare il funzionamento di Ida
e Pingala attraverso semplici forme di
concentrazione come la preghiera, l’adorazione, la ripetizione di un nome
divino, la respirazione regolare, ecc. Ogni yoga ha la sua fase più bassa.
-
Il Raja Yoga ha il suo yama - virtù, niyama – regole, asana -
posture, pranayama - regolamento del respiro, pratyahara – distacco - e Dharana
- concentrazione.
-
Nel Bhakti yoga, vi deve essere un lavoro
disinteressato, lo studio delle scritture, la discriminazione, ecc.
Allo
stesso modo, ogni yoga ha la sua fase più elevata quando diventa buddhi-yoga.
Nella fase di pratica inferiore dello yoga, l'aspirante è quasi
interamente immerso nel regno del prana. Egli è come uno che è caduto in
un fiume e sta lottando per salvare se stesso. Quando
lo yoga inferiore è praticato con intensa aspirazione, esso porta al
risveglio dell'intelletto: l'alba di una maggiore coscienza. Come una persona
in piedi sulla sponda di un fiume, l'aspirante è ora in grado di vedere il
fiume di prana che scorre in profondo silenzio. Precedentemente
egli era solamente a conoscenza della vita universale, il Prana cosmico, il
ciclo evolutivo della vita animale e vegetale. Ma ora,
nella fase più elevata, la sua Buddhi si apre
alla coscienza universale ed entra nel percorso di una nuova evoluzione. La realizzazione di sé si raggiunge attraverso il rinnovamento
del prana attraverso il più basso
livello di pratica dello yoga: l’autorinnovamento raggiunto attraverso lo yoga è il
più alto stato di coscienza.
Nella vita spirituale, entrambi i tipi di
autorinnovamento sono importanti, inferiore e
superiore. Se solo uno di loro è difettoso, il progresso spirituale verrà limitato.
Il Kathopanishad dice: «Lo
Yoga Sorge e cade. Il percorso dello yoga è pieno di alti
e bassi. Nella vita di ogni aspirante spirituale si
verificano periodi di stagnazione quando il suo fervore devozionale diminuisce. Egli vede che ogni progresso è bloccato. Egli trova la piccola
gioia nella preghiera o nella meditazione. E’ assalito da dubbi e si sente squallido e sradicato. La causa di questa stagnazione
spirituale può essere descritta in molti modi. Dal punto di vista dello
stand-yoga, la causa principale è che il centro spirituale è diventato
inattivo. Come abbiamo detto in precedenza, è il
centro spirituale, che regola il processo di rinnovamento spirituale in noi.
Secondo il Vedanta, la personalità di un uomo è formata in cinque koshas o sheats. Ciascuno ha la sua guaina, il centro di controllo
noto come bindu.
Nella vita ordinaria solo i primi tre sheats sono
pienamente operativi. Il bindu del corpo fisico, si dice sia nel
cervello. Il bindu di prana
o guaina vitale è alla base della colonna vertebrale. Il bindu di vijnayamaya o la guaina dell’ intelletto si trova in Buddhi, che è generalmente
avvertito nella regione del cuore. Questo è il centro spirituale. La vera vita
spirituale comincia solo quando questo centro diventa centro attivo.
I bindu inferiori
sono sotto il controllo del bindu superiore.
Come il centro spirituale diventa attivo, esso comincia
ad esercitare il controllo sui centri inferiori. Quando questo controllo è perso o quando il centro spirituale non è più attivo, il
rinnovamento spirituale di sé diventa difficile. Questa è la causa principale
di stagnazione nella vita spirituale. Uno dei compiti più importanti nella vita
spirituale è quello di mantenere il centro spirituale sempre attivo e aperto.
Per questo è necessaria un'intensa aspirazione.
Un'altra causa della stagnazione spirituale è la disarmonia prodotta nel corpo
e nella mente, da sbagliati modi di vivere e di pensare. Attraverso
l’introspezione di solito è possibile rilevare i fattori che danno
preoccupazioni. Spesso ciò è dato da alcune forti emozioni represse o dal
desiderio di ricevere e di lavorare con la parte buia dell’inconscio, dove la
mente cosciente non è in grado di entrare in gioco.
La terza causa riguarda il paragone al fuoco: quando la legna si trova in un posto
umido difficilmente prende fuoco, così la spiritualità muore quando la mente è
sovraffollata da pensieri spazzatura. L'uomo moderno è continuamente bombardato
da tutti i tipi di idee e da informazioni inutili
provenienti da persone, giornali, tv, radio e tutti i tipi di libri. Più la
mente è stimolata da eccitamenti e distrazioni più essa perde la sua energia e creatività. Essa diventa pesante e immobile. Il centro
spirituale non riesce ad attivarsi in una situazione del genere.
La quarta è un'altra causa di stagnazione spirituale che riguarda il
peccato-coscienza. Il senso di colpa
oscura l'anima e soffoca il centro spirituale. Condannando se stessi come un inutile peccatore l’aspirazione spirituale
diventa difficile. Si tratta in realtà di una forma di evasione,
un tentativo di evitare la responsabilità di mantenere costante il rinnovo di
sé nel corpo, nella mente e nello spirito. Quindi, vi è una quinta causa. Riguarda alcuni eccessi di zelo spirituali di aspiranti che tentano di intensificare la loro preghiera
e la meditazione al di là delle proprie capacità, trascurando il cibo, il
sonno, l'esercizio e le altre esigenze di base del corpo.
Come risultato si ha l’esaurimento delle energie
mentali, quindi l'aspirante si trova
senza alcuna iniziativa spirituale. Tutte queste cause
di stagnazione spirituale sono solo i sintomi di una rottura nel processo dell’ auto-rinnovamento. Ciò può essere corretto da una diligente pratica dello yoga, quello inferiore di cui abbiamo parlato in precedenza. Una società di persone che si
dedicano alla santità e la guida di un
esperto insegnante sono di grande aiuto nella gestione
di una tale difficile situazione. L'universo e tutto cambia
tranne l'Atman, il vero Sé. Il nostro
«io», ego o sé inferiore è solo un riflesso del vero Sé nella mente. E poiché la mente stessa è una cosa che cambia e cresce,
l’ego non è un organismo permanente. Gli ego dell’infanzia, della gioventù e
della vecchiaia sono diversi gli uni dagli altri. Come cresciamo,
il nostro ego continua la sua evoluzione. Il nostro passato è disseminato di ego che una volta avevamo
abbracciato e considerato cari, per i quali abbiamo sempre lottato. La
religione ci insegna tutto sulla discordia impura e
peccaminosa dell’ ego e su come costruire un nuovo raggiante divino Sé.